Comprends ce que ton corps et ton bébé font pour arrêter de subir l’inconnu

✅ Les grandes étapes du travail et ce qui se passe réellement dans ton corps

✅ Comment ton bébé participe activement à sa naissance

✅ Ce qui favorise un travail fluide… et ce qui peut parfois le freiner

✅ Pourquoi la mobilité est une véritable alliée pendant l’accouchement

Transforme la peur de la douleur en confiance dans tes capacités à la gérer

✅ Pourquoi tu ne dois plus avoir peur des contractions

✅ Comment utiliser ta respiration pour relâcher les tensions et accompagner l’intensité

✅ Les outils qui peuvent soulager la douleur

✅ Les techniques de sophrologie pour rester connectée à tes ressources

Arrive le jour de la naissance avec des repères, même à la maternité

✅ Comment créer un environnement qui favorise les hormones de la naissance

✅ Comment traverser les différentes phases du travail

✅ Comment réagir face aux imprévus (déclenchement, ralentissement, changement de scénario…)

✅ Les rôles essentiels du coparent pour te soutenir efficacement

Anticipe les premiers jours pour vivre cette rencontre avec plus de douceur

✅ Les essentiels à prévoir pour récupérer après la naissance

✅ Comment prendre soin de ton corps après l’accouchement

✅ Les bases pour favoriser un démarrage serein de l’allaitement (si tu souhaites allaiter)

✅ Les limites à poser pour protéger ton repos, ton lien avec bébé et ton énergie

Crée les meilleures conditions pour aider ton bébé à trouver sa place

✅ Les habitudes du quotidien qui peuvent limiter la mobilité de ton bassin sans que tu le réalises

✅ Les postures et mouvements qui créent de l’espace pour bébé

✅ L'audio de sophrologie pour te connecter à bébé

✅ Les techniques secrètes pour inviter bébé à bouger (position postérieure, transverse, siège)

Construis un corps mobile, solide et prêt pour la naissance

✅ 6 routines courtes de yoga adaptées à la grossesse, accessibles même si tu débutes

✅ Des exercices pour renforcer ton corps en douceur

✅ Des mouvements pour libérer les tensions et créer de la mobilité dans ton bassin

✅ Le meilleur outil pour préparer ton périnée (et ce n'est pas le massage !)

Entraîne ton cerveau à faire face à l’intensité

✅ 5 séances de sophrologie pour vivre sereinement l’accouchement

✅ Des techniques pour créer des réflexes positifs et apprendre à relâcher ton corps

✅ 4 audios à écouter le jour J pour t’accompagner pendant le travail

✅ L'audio césarienne, juste au cas où