Programme en ligne : OptiMum Birth
Accouche sans peur ni blocage physique
grâce au yoga prénatal et à la sophrologie
Un programme complet pour préparer ton corps et ton mental
et vivre ton accouchement avec savoir, confiance et sérénité.
Prépare-toi à vivre la naissance de ton bébé
avec confiance
Dans quelques mois (ou semaines), tu vas rencontrer ton bébé.
Et cette naissance… tu l’as sûrement imaginée des dizaines de fois.
Tu aimerais vivre :
✨ un accouchement serein
✨ une naissance respectée
✨ un moment puissant et intime
Mais pour l’instant, ton esprit est peut-être envahi de questions.
C'est normal d'avoir peur
Tu entends :
des récits d’accouchements terrifiants
des débats sans fin sur la péridurale
des conseils contradictoires
Et au milieu de tout ça, tu te demandes peut-être :
Est-ce que je vais réussir à gérer la douleur ?
Est-ce que mon corps saura accoucher ?
Et si je panique le jour J ?
Et si tout se bloque ?
La vérité, c’est que la peur et les tensions peuvent réellement freiner l’accouchement. Mais la bonne nouvelle, c’est que ça se prépare.
Accoucher sereinement, ça s'apprend
Quand tu comprends ce qui se passe dans ton corps et que tu sais comment l'accompagner :
Tes contractions deviennent plus efficaces
Tu libères plus facilement tes hormones naturelles
Tu te sens actrice de ton accouchement
C’est exactement ce que je veux t’aider à faire avec OptiMum Birth.
La méthode OptiMum Birth
Une préparation complète qui agit
sur les deux piliers de la naissance :
Ton mental
Grâce à la sophrologie, tu apprends à :
apaiser tes peurs
renforcer ta confiance
gérer l’intensité des contractions
Ton corps
Grâce au yoga prénatal, tu prépares :
ton bassin pour faciliter la descente de ton bébé
ton périnée
ton endurance
Ce que tu vas transformer
Avec OptiMum Birth, tu passes de :
"J’espère que ça ira…"
à
"Je sais exactement quoi faire quand le travail commence."
Sans préparation :
❌ tu subis les contractions
❌ tu paniques quand l’intensité monte
❌ ton/ta partenaire ne sait pas comment t’aider
❌ ton corps se crispe
Avec OptiMum Birth :
✅ tu comprends chaque étape du travail
✅ tu sais comment bouger pour aider ton bébé
✅ tu respires efficacement pendant les contractions
✅ ton/ta partenaire sait comment te soutenir
Imagine ton accouchement autrement
Imagine :
✨ rester calme et concentrée quand les contractions arrivent
✨ sentir ton corps travailler avec ton bébé
✨ être entourée d’un environnement qui te soutient
✨ accueillir ton enfant avec confiance
C’est cette expérience que je veux t’aider à construire.
Au programme
Des vidéos courtes, sans blabla inutile : juste "straight to the point" !
MODULE 1 : Créer ton projet de naissance
✅ Pourquoi un bon projet de naissance est essentiel au bon déroulé de ton accouchement
✅ Comment rédiger un projet de naissance qui te ressemble
✅ Comment être sûre de faire respecter ton projet de naissance par l'équipe médicale
✅ Quels éléments doivent absolument figurer dans ton projet de naissance
MODULE 2 : Comprendre la physiologie et la biomécanique de la naissance
✅ Les 3 hormones indispensables pour accoucher sans blocage
✅ Ce que tu dois absolument savoir sur ton corps pour favoriser la naissance de ton bébé
✅ Pourquoi avoir un "petit bassin" ou un "bébé trop gros" n'est pas un problème
✅ Ce que tu dois mettre en place pour créer un environnement favorable à la naissance
✅ Ce que tu dois absolument savoir sur la péridurale
MODULE 3 : Soulager la douleur et fluidifier le travail
✅ Pourquoi tu ne dois plus avoir peur des contractions
✅ L'erreur que font 99% des femmes pendant les contractions à éviter absolument !
✅ Comment rendre les contractions plus efficaces et moins douloureuses
✅ Les meilleures méthodes pour diminuer la douleur les contractions
MODULE 4 : Le jour J
✅ Ce que tu dois mettre en place depuis le début du travail jusqu'à la salle de naissance pour créer un environnement favorable à la naissance
✅ Comment faire si on te parle de déclenchement
✅ Les missions essentielles du coparent le jour J
✅ Comment gérer les différentes phases du travail
✅ La technique pour "tenir" et dépasser la phase de désespérance
MODULE 5 : Le séjour à la maternité
✅ Les essentiels pour vivre le post-partum immédiat plus sereinement
✅ Ce qui peut sauver ton allaitement
✅ Les techniques pour gérer la montée de lait (que tu allaites ou pas)
✅ Les limites à poser pour préserver ton lien avec bébé
Préparer ton corps avec le yoga prénatal
✅ Les 6 routines vidéos de 15-20 minutes pour renforcer ton corps et préparer ton bassin à l'accouchement
✅ LE secret pour gérer la douleur des contractions
✅ LA respiration anti-douleur
✅ Cette technique indispensable et méconnue pour préparer ton périnée
Préparer ton mental avec la sophrologie + audios pour le jour J
✅ Les 5 séances enregistrées de 15-30 minutes pour te libérer des peurs de l'accouchement, maîtriser la douleur et gérer ton accouchement comme une Queen 👑
✅ Les 4 audios enregistrés spécial jour J pour te permettre d'aller au bout de ton projet physio
✅ L'audio en cas de césarienne juste au cas où
🎁 Des bonus exclusifs OFFERTS qui vont CHANGER ta préparation à la naissance
➕ Des supports à imprimer pour créer le projet de naissance qui te ressemble + des surprises !
➕ La vidéo du coparent pour qu’il/elle sache quoi faire concrètement
➕ Le cours de yoga prénatal d'1 heure spécial préparation à l’accouchement
➕ Ton guide naturo de +40 pages pour préparer ton corps à accoucher grâce à ton alimentation
➕ L’accès à la communauté WhatsApp pour échanger avec d’autres futures mamans
➕ L'accès illimité à vie au programme ! oui, oui
Ce programme ne remplace pas un suivi médical.
Pour toute question concernant ta santé ou celle de ton bébé, rapproche-toi de ton médecin, ta sage-femme ou de tout autre professionnel de santé.
🎁 Tes BONUS exclusifs offerts
(valeur +350€)
TON PROJET DE NAISSANCE
Des supports pour créer un projet de naissance qui te ressemble
Tu clarifies tes envies, tu gagnes en confiance et tu arrives le jour J en sachant exactement ce que tu veux.
LE COPARENT IMPLIQUÉ
Une vidéo dédiée pour transformer ton/ta partenaire en véritable allié.e
Il/elle sait quoi faire, comment t’aider et devient un vrai soutien le jour de la naissance.
TON CORPS PRÊT
Un cours de yoga prénatal d’1h spécial accouchement
Tu prépares ton corps en douceur, tu gagnes en mobilité, en force et en fluidité.
TON VILLAGE
Un accès à la communauté WhatsApp de (futures) mamans
Tu partages, tu poses tes questions, tu te sens soutenue
et entourée tout au long de ta grossesse.
TON ÉNERGIE AU MAX
"Prépare ton corps à accoucher grâce à ton alimentation"
Ton guide nutrition de +40 pages pour favoriser la naissance (Valeur estimée : 250€)
✅Quoi manger pendant la grossesse : avec des fiches pour composer tes repas et des conseils pratiques inédits.
✅Les nutriments essentiels à ton corps : les compléments alimentaires et les aliments qui préparent ton corps, et soutiennent ta santé + celle de ton bébé ! En bonus : mon Pimp'Mix pour booster la valeur nutritionnelle de tes plats.
✅Comment t'alimenter concrètement le jour J : les bonnes pratiques pour le début du travail et pendant le travail.
Parce que ton alimentation joue un rôle clé dans :
ta capacité à te détendre
l’efficacité de tes contractions
ton niveau d’énergie
ta récupération après la naissance
➡️ Ce condensé de mon accompagnement en naturopathie te donne les clés pour soutenir ton corps, ton énergie, et créer les meilleures conditions pour ton accouchement.
Je te propose une visite guidée !
Accès immédiat au programme complet
97 € ou 2x49€
Accès à vie + mises à jour gratuites
✅ Programme complet
✅ Accès 24h/7j
✅ Accès illimité à l'espace questions/réponses + communauté WhatsApp
✅ Mises à jour régulières
✅ Tous les BONUS offerts (valeur : +350€)
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu veux accoucher avec confiance
✅ Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps
✅ Tu veux préparer ton corps en douceur
✅ Tu veux des outils concrets pour gérer les contractions
👉Que tu souhaites un accouchement 100% physiologique ou une péridurale. Ce programme te donnera des ressources utiles dans tous les cas.
🛡️ Garantie "Satisfaite ou remboursée" 7 jours
Teste le programme pendant 7 jours.
Si tu n'es pas satisfaite après avoir visionné un contenu de ton choix, je te rembourse intégralement.
Qui suis-je ?
Hello ! Moi, c’est Chloé.
Je suis naturopathe, sophrologue et professeure de yoga diplomée. Mais avant tout, je suis une femme profondément fascinée par la puissance du corps féminin et par ce processus extraordinaire qu’est la création d'un enfant.
La naissance de ma fille a été une expérience révélatrice. Je m’étais préparée mentalement grâce à la sophrologie : j’avais appris à visualiser, à apprivoiser la douleur. Mais j’avais négligé une autre dimension essentielle de l’accouchement : la préparation du corps.
J’ai compris que pour vivre une naissance fluide, le mental et le corps doivent travailler ensemble. Alors je me suis formée au yoga prénatal.
Pour mon deuxième accouchement, tout était différent. Cette fois, mon corps et mon esprit étaient alignés. Je savais comment accompagner chaque contraction. Et surtout, j’ai ressenti quelque chose de très puissant : la force incroyable du corps des femmes lorsqu’on lui fait confiance.
C’est cette expérience qui m’a donné envie de transmettre. Aujourd’hui, j’accompagne les futures mamans à préparer leur accouchement de manière globale, en combinant les deux piliers essentiels : la préparation mentale (sophrologie) et physique (yoga prénatal). Parce que l’un sans l’autre laisse souvent un maillon manquant.
Dans OptiMum Birth, j’ai réuni tout ce qui va te permettre de vivre ton accouchement avec conscience, confiance et puissance. Mon objectif est simple : t’aider à vivre la naissance de ton enfant non pas comme une épreuve à subir, mais comme une expérience profonde, puissante et transformatrice.
La rencontre avec ton bébé est un moment unique. Et tu mérites de t’y sentir préparée, confiante et pleinement actrice.
FAQ
Tu peux commencer à tout moment de ta grossesse.
L’idéal est de débuter dès le deuxième trimestre pour intégrer progressivement les outils, mais même si tu es déjà proche de ton accouchement, le programme peut t’apporter des ressources précieuses, et ce même si tu accouches dans quelques jours !
Non, OptiMum Birth est complémentaire à ton suivi médical et à ta préparation à la naissance.
Ta sage-femme t’accompagne sur le plan médical et répond à tes questions de santé.
De mon côté, je t’aide à :
préparer ton mental
préparer ton corps
comprendre la physiologie de la naissance
développer des outils concrets pour le jour J
Oui bien sûr, OptiMum Birth n’est pas réservé aux accouchements sans péridurale.
Même si tu envisages une péridurale, le programme va t’aider à :
mieux gérer les contractions avant sa pose
comprendre ce qui se passe dans ton corps
utiliser le mouvement et la respiration pour accompagner le travail
Et puis parfois, la péridurale met du temps à être posée, fonctionne partiellement ou n’est pas possible.
Dans ces situations, tu seras heureuse d’avoir des outils pour gérer les contractions avec confiance.
Pas du tout, les séances de yoga prénatal du programme sont douces, accessibles et spécialement adaptées à la grossesse.
Chaque mouvement est expliqué pas à pas pour que tu puisses pratiquer en toute sécurité, même si c’est ta première expérience de yoga.
Pour profiter pleinement des bienfaits, je te recommande :
1 séance par semaine à partir de 30SA, à réécouter au moins deux fois dans la semaine avant de passer à la suivante.
Ecouter les 5 séances devrait donc te prendre 5 semaines, et chaque séance aura été écoutée au minimum 2 fois. Si tu es proche de ton terme, tu peux bien sûr enchaîner les séances à ton rythme.
Lorsque que tu auras écouté l’ensemble des séances, tu pourras ensuite les écouter dans l’ordre qui te convient, en fonction de ton état du moment.
La régularité permet à ton cerveau et à ton corps d’intégrer les réflexes de détente et de gestion de la douleur.
Oui ! Les vidéos sont conçues pour être courtes et faciles à intégrer dans ton quotidien.
Tu peux regarder une vidéo en quelques minutes, pratiquer une routine de yoga ou écouter un audio de sophrologie dès que tu as un moment.
Même à quelques semaines/jours de l’accouchement, tu peux déjà apprendre des outils précieux pour le jour J.
C’est une peur très compréhensible. Un accouchement peut laisser une empreinte émotionnelle forte.
Les séances de sophrologie du programme sont justement conçues pour t’aider à :
apaiser tes peurs
relâcher les tensions liées à ton expérience passée
retrouver confiance en ton corps.
Chaque naissance est différente, et tu mérites d’aborder celle-ci avec plus de sérénité.
L'une des routines de yoga s'effectue sur un ballon (qui sera trèèès utile pendant ta grossesse, le jour de l'accouchement et au-delà !).
A part ça, aucun matériel spécifique n'est indispensable. Pour ton confort, tu peux simplement prévoir un tapis de yoga.
Oui, et c’est même vivement recommandé.
Le programme comprend un module spécialement dédié au coparent pour l’aider à comprendre :
ce qui se passe pendant le travail
comment te soutenir efficacement
comment t’aider à gérer les contractions.
Un.e partenaire impliqué.e peut faire une vraie différence le jour de l’accouchement.
Tu as un accès à vie au programme.
Tu peux donc revenir aux contenus quand tu le souhaites, et même les utiliser pour une future grossesse !
Tu auras accès à une communauté WhatsApp de futures mamans, pour partager ton expérience, poser tes questions et échanger dans un cadre bienveillant.
Je reste également disponible pour répondre à tes questions liées au programme (hors questions médicales) dans l'espace questions/réponses.